Detox di fegato e intestino fatto in casa con la Naturopatia? Ecco 5 strategie super efficaci
Come fare detox del fegato e depurare l’intestino con 5 strategie della Naturopatia super efficaci.
Come depurare fegato e intestino al rientro dalle vacanze?
Quando si parla di detox, molte persone credono che il corpo sia naturalmente attrezzato per depurarsi.
Da un lato questo è vero, però il corpo non è sempre nelle condizioni di depurarsi da solo. Infatti è naturalmente attrezzato se mangiamo cibi naturali, ma se in vacanza abbiamo sgarrato con ogni tipo di eccesso, sovraccaricato l’organismo di cibi che non esistono in natura, e in quantità industriali, allora il corpo ha bisogno di “un aiutino”.
E succede a tutti di esagerare, soprattutto durante le vacanze in cui ci piace assaggiare cibi nuovi, sapori diversi, ci piace mangiare fuori per stare in compagnia – e a noi donne soprattutto per non cucinare. Se poi si esagera con l’alcol è ancora più importante correre ai ripari.
Quindi ecco come ripulire l’organismo e fare detox da cibo e bevande dopo le vacanze, in un week end, grazie a una strategia di depurazione semplice e veloce, che potete farla a casa con questi 5 consigli super efficaci.
5 consigli per detox di fegato e intestino
1. Bere acqua e limone al mattino
Al mattino iniziare la giornata con acqua tiepida e limone al posto del caffè, per favorire lo stato alcalino dell’organismo e aiutare la naturale capacità depurativa degli organi emuntori.
2. Bere tisane depurative
Le tisane depurative sono ottime per depurarsi, ma attenzione agli ingredienti! Carciofo e tarassaco possono scatenare crisi di depurazione come nausea e mal di testa… o peggio!
Meglio fare una caraffa da 1 litro di tisana di finocchio, o malva, o ortica e berla durante il giorno.
3. Ridurre cibi troppo dolci e troppo salati
Attenzione al troppo dolce e al troppo salato. Al mattino meglio ridurre l’apporto di zuccheri con una colazione con frutta invece che con brioche o marmellate varie.
Ridurre o eliminare anche gli snack salati. Per gli spuntini una ottima soluzione sana e veloce può essere una carota cruda, buona, dolce, croccante e saziante.
Per chi ha più fame o vuole qualcosa di più goloso, ho spiegato sul mio canale YouTube come fare diversi snack dolci e salati amici della linea e del detox (guarda il video qui).
4. Evitare i grassi “cattivi”
I grassi sono amici del metabolismo, ma non tutti i grassi sono uguali. Quelli da evitare sono contenuti nei formaggi, nei condimenti industriali, nei fritti, nella carne rossa, nei salumi perché appesantiscono il fegato e rallentano il naturale processo di detox del corpo.
5. Garantire un buon apporto di fibre
Per aggiungere fibre alla dieta, la soluzione ideale è consumare verdure crude, ad ogni pasto.
Quando il tempo è poco, consiglio di adottare la mia insalatona risolutiva, per cui ho fatto una video ricetta sul mio canale di YouTube (guardala qui).
Come mantenersi depurati durante tutto l’anno
Con queste 5 strategie semplici da adottare. ma super efficaci, è possibile rimettersi in forma dopo gli eccessi delle vacanze in un batter d’occhio… anche in un solo weekend!
E si possono seguire non solo adesso al rientro dalle vacanze, ma anche in diverse occasioni durante l’anno, ogni qual volta dopo aver esagerato un po’ ci si sente gonfi, pesanti e intossicati…
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