Per aumentare la massa, oltre all'allenamento serve la giusta alimentazione, cioè la cosiddetta dieta per muscoli. Ma come funziona? Davvero mangiare i giusti cibi fa crescere la massa muscolare? Ecco le risposte su come aumentare i muscoli mangiando. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.
Chi vuole aumentare i muscoli sicuramente ha sentito parlare di dieta per massa. Ma come funziona una alimentazione per massa muscolare? Quali cibi accrescono i muscoli naturalmente? Ecco i consigli di uno studio scientifico pubblicato su Sports Medicine. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.
Ciao amici! Come aumentare la massa muscolare con i giusti cibi? E' quello che scopriamo nel video di oggi! Aumenta la massa muscolare se mangi questo...
Se vuoi dimagrire dopo Pasqua e le feste, non basta seguire una dieta, ma bisogna fare anche sport. Lo conferma uno studio pubblicato su Metabolism e condotto dalla University of Washington. Ma quale sport fare? Il running. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.
Chi vuole dimagrire le cosce potrebbe pensare che le soluzioni siano complicate. Così come dimagrire rimane un problema difficile da risolvere. Ma non è così! Secondo uno studio uscito su Metabolism, basta fare esercizi per dimagrire regolarmente. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.
Ecco le migliori proteine per dimagrire con dieta proteica
Per aumentare la massa ci sono cibi che andrebbero consumati ogni giorno. Lo sostengono le più recenti ricerche scientifiche. Secondo Sports Medicine, la frutta secca è l'alleato perfetto della massa muscolare grazie alle proteine e acidi grassi. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con gli studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.
Chi cerca di dimagrire mangiando sa che la colazione è importante. Forse non tutti sanno che la colazione proteica è una delle soluzioni migliori, e che il porridge proteico è fantastico. Lo sostiene uno studio su Nutritional Science. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con gli studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.
Come combattere incontinenza e sintomi in modo naturale? E' una delle domande più cercate da chi soffre di incontinenza. Secondo uno studio scientifico pubblicato sulla rivista di settore Women's Health rinforzare il pavimento pelvico è la soluzione ideale. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con gli studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.
Chi vuole dimagrire cerca continuamente soluzioni per un pasto sostitutivo sano. Secondo uno studio presentato all' International Society of Sports Nutrition Symposium in USA, le proteine in polvere sono un perfetto alleato per stare in forma e dimagrire. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con gli studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.
Molte persone che usano barrette proteiche le cercano senza carboidrati, per dimagrire o aumentare le performance. Ma come scegliere le migliori barrette? Uno studio scientifico americano su Nutrition Journal svela gli effetti delle barrette in base agli ingredienti. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con gli studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.
Yoga e respirazione come rimedi naturali per stress post traumatico? Sì, secondo uno studio americano. La ricerca ha coinvolto i veterani e i soldati che soffrono di stress post traumatico - PTSD. La respirazione Pranayama e Kriya Yoga sono state testate con successo per la loro efficacia contro lo stress.
Depressione rimedi naturali: il walking contro la depressione. Camminare riduce i sintomi della depressione; dimostrati i benefici del walking all'aria aperta in gruppo, da uno studio della University of Michigan.
Per valutare il benessere di cuore e sistema circolatorio sotto sforzo è necessario differenziare il calcolo tra uomini e donne di quale sia il numero corretto di battiti cardiaci al minuto.
