Questi 7 segreti detox sono ideali per dimagrire senza dieta velocemente e mangiando con gusto

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Questi 7 segreti detox sono ideali per dimagrire senza dieta velocemente e mangiando con gusto

Come dimagrire mangiando con 7 segreti della dieta detox. A cura di Simona Vignali Naturopata Life-style Coach

Tra gli errori più comuni quando si vuole dimagrire mangiando, sicuramente non fare un detox adeguato è tra i peggiori. Come dimagrire se il corpo non è disintossicato? Purtroppo non è possibile. Ecco 7 segreti presi dalla dieta detox per dimagrire velocemente depurando gli organi, l'intestino, il colon, il fegato. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

PERCHE’ FARE DETOX PER DIMAGRIRE?

Chi si sente gonfio e intossicato? Vediamo allora come eliminare le tossine nocive dal nostro sistema. 

Questo è il modo migliore Per sentirsi leggeri, sgonfi e totalmente depurati. 

Per prima cosa dobbiamo impedire alle tossine nuove di entrare nel corpo e poi dobbiamo eliminare quelle che sono già all’interno e ci gonfiano.

 Ecco 7 semplici suggerimenti per tenere lontane le tossine.

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7 CONSIGLI DETOX PER DEPURARE TUTTO IL CORPO

1 Mangiare biologico 

Ridurre l’assunzione di pesticidi consumando cibi biologici, quando possibile. Se il biologico è costoso si possono leggere le etichette, e scegliere il cibo più sano.

Per rimuovere la chimica da frutta e verdura, lavarla con acqua e bicarbonato. 

  1. Aiutare il sistema immunitario 

Se funziona correttamente saprà eliminare meglio tossine, allergeni, batteri. Ecco 3 semplici strategie:

  • Fai esercizio fisico regolare 
  • Mantieni lo stress al minimo 
  • Mangia sano ed equilibrato
  1. Conservare bene il cibo

Quando serve usare contenitori di plastica ma senza BPA, meglio ancora in vetro. Controllare anche la confezione del cibo acquistato facendo attenzione a latta e lattine di alluminio. 

  1. Evitare i cibi industriali

Ancora non conosciamo gli effetti a lungo termine di molti additivi alimentari e di molte sostanze chimiche, compresi i dolcificanti artificiali come l'aspartame.  

Nel dubbio, meglio evitare! Si possono fare a casa gli snack da portare al lavoro, in palestra e anche per la merenda dei bambini.

  1. Mangiare meno carne

Anche gli onnivori possono non mangiare carne per una settimana al mese, seguendo 7 giorni di regime il vegetariano al 100%. Così si tengono lontane le tossine, si aiuta l’ambiente e si risparmia anche.

  1. Assumere antiossidanti 

Gli antiossidanti aiutano a eliminare lo stress ossidativo e l’accumulo di tossine.

Per assumerne in abbondanza ecco alcuni alimenti che ne sono ricchissimi:

  • verdure fresche colorate 
  • frutta
  • vino rosso nella giusta quantità 
  • cioccolato fondente 
  1. Bere acqua

Mantenere le cellule idratate è importantissimo per la depurazione.

Se l’acqua ti annoia, si possono aggiungere alcuni ingredienti sani per fare degli infusi detox!

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Studi scientifici

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