Questi 7 peggiori cibi nemici del fegato sono da evitare nella dieta per fegato sano e anti steatosi
Come depurare il fegato naturalmente con la dieta detox. A cura di Simona Vignali Naturopata Life-style Coach
Oggi il detox del fegato è uno degli argomenti più seguiti, ma come Naturopata sono 25 anni che parlo di detox e depurazione. Ma come fare una sana depurazione del fegato? Ecco i migliori consigli della dieta detox per depurare il fegato senza rischi e naturalmente con cibi che favoriscono la detossinazione. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.
PERCHÉ DEPURARE IL FEGATO È IMPORTANTE?
Il fegato è uno degli organi più importanti, ma delicati del nostro corpo, lo sapevate? Il fegato sia fondamentale per il nostro benessere fisico, e l’alimentazione è uno dei principali fattori che incidono sullo stato di salute del fegato.
Ecco perché alcuni alimenti dannosi per il fegato andrebbero eliminati o consumati in quantità e frequenza ridotte.
Vediamo allora insieme la lista dei cibi nemici della salute del fegato.
DETOX DEL FEGATO, I CIBI DA EVITARE
- ZUCCHERI
Cibi industriali e ricchi di zucchero sono i peggiori nemici del fegato.
E attenzione, una ricerca del Bambin Gesù di Roma ha evidenziato la pericolosità degli zuccheri, soprattutto nei più piccoli! Quindi, attenzione adulti, a voi e ai vostri bambini!
- BEVANDE ZUCCHERATE
Spesso quando si parla di consumo minore di zuccheri si dimenticano le bevande, eppure, le bevande zuccherate hanno anche dolcificanti e coloranti deleteri per la salute del nostro fegato.
Il succhino, l’aranciatina e altre, se con zucchero sono vere bombe per il fegato e pancreas.
- CIBI CON GRASSI SATURI
I grassi saturi sono molto nocivi per l’organismo e per il fegato.
- Carni rosse e insaccati, burro, margarina, strutto, lardo, pancetta di maiale, salsicce);
- Formaggi grassi (provolone, mascarpone, Emmenthal);
- Fritture;
- Prodotti da forno industriali (brioches, croissant, snack, insaccati, wurstel...
Mai sentito parlare di fegato grasso? I responsabili sono proprio i grassi saturi. Evitate cibi confezionati certi alimenti sono gustosi, ma dannosi.
- CARNE ROSSA E INSACCATI
Salumi, insaccati e carni rosse sono nocivi per il fegato; meglio prediligere carni bianche, pesci e proteine di origine vegetale
- FORMAGGI GRASSI
Non sono da evitare in toto, ma da assumere saltuariamente. Se siete amanti dei formaggi, prediligete quelli non lavorati e magri, anche 2 volte a settimana.
- CONDIMENTI PRONTI E SALSE
Limitate il consumo di condimenti e salse industriali. Contengono sempre grassi e additivi per dargli gusto. Meglio un cucchiaio in più di un buono e saporito olio extra vergine d’oliva italiano… ha addirittura proprietà benefiche!
- ALCOL
Certo, non è un alimento, ma vi assicuro che il fegato non lo gradisce affatto. Niente superalcolici, meglio 2 mezzi bicchieri di vino rosso al giorno! Grassi e alcol sono i 2 super-nemici del fegato.
Bene amici, anche oggi abbiamo scoperto come prenderci cura del nostro fegato. Mangia sano e vivi meglio con la Sinergia di Salute Naturale di Simona Vignali
