Le festività di Natale sono un momento positivo, che ogni anno aspettiamo con gioia. Ma molte volte, troppe volte, alla fine delle feste ci ritroviamo stanchi ed esauriti. Anche un po’ svuotati. Soprattutto, molti di noi fanno fatica a recuperare il ritmo e riprendere la normale routine di lavoro.

Ogni nuovo anno deve essere meglio di quello passato

Questo periodo coincide con l’inizio del nuovo anno, quindi sarebbe bello che fosse più positivo di quello lasciato alle spalle. Una buona partenza, è sempre motivante! Ecco qui 5 strategie per vivere al meglio l’energia delle feste e iniziare da subito a riprendersi e ritrovarsi più in forma all’inizio del nuovo anno e per tutto il 2019.

1 Mantieni l’energia positiva  

Natale è passato. La festa è finita. Ma il divertimento deve continuare. Prima di tutto, tratta bene te stesso. Ritrova il tempo delle tue routine, che ti aiuteranno anche a mantenere la mente calma e focalizzata.

2 Sostituisci … in meglio

Trasforma l’ora dei cocktail in un momento di ricarica, sostituiscili con beveroni tonici a base di super-foods e tisane depurative con erbe amare. Il fegato e la pelle ringrazieranno. Scambia le patatine fritte con le verdure fresche, le bibite con tanta acqua e inizia a resettarti per il nuovo anno.

3 Muoviti e ancora muoviti

Il movimento è fondamentale per mantenere non solo la forma del corpo, ma anche calma della mente. Non significa necessariamente andare in palestra, ma fare scelte consapevoli come camminare di più, fare le scale invece di prendere l'ascensore, seguire un corso di fitness o yoga anche online, Basta che ti muovi. 

4 Concediti il tempo della ricarica

E’ vero, la frenesia natalizia prende tutti, ma adesso dai a te stesso il permesso di riposare di più. Se ti concedi più spazio per rilassarti, potrai recuperare più in fretta e sarai pronto a ricominciare in pochissimo tempo. Ti consiglio di organizzare bene anche il tempo delle feste, stabilire una timeline e goderti il reset in modo consapevole.

5 Punta al benessere

Tornare ai tuoi impegni senza avere stabilito nuovi obiettivi può rendere la tua routine 10 volte più impegnativa. Rifletti sul tuo percorso di benessere dell’anno appena passato: cosa ti ha dato più risultati, cosa  ti ha fatto stare meglio, cosa ha funzionato e cosa no. Decidi quali pratiche salutistiche vuoi confermare e quali vuoi intensificare.

E  … mi raccomando, annota queste tue intenzioni e mantienile vive per ottenere maggiore benessere nel 2019. Vivi consapevole, e vivrai meglio!