Dimagrire mangiando, cioè perdere il peso eccessivo senza dieta, senza palestra, senza sacrifici e rinunce deprimenti, è il primo desiderio di tutti... anche se i risultati, in verità, non arrivano. Quando si tratta di come dimagrire, dare al metabolismo la direzione desiderata, scopriamo di non aver compreso molto del nostro corpo. Non ci sono scorciatoie o trucchi. A pensarci bene troviamo la conferma a questo concetto proprio perché siamo ingrassati senza capire cosa stesse succedendo. Ci sembrava di essere "normali", senza grandi abbuffate, eppure è successo lo stesso...

Dimagrire mangiando, in prima battuta, può sembrare un ossimoro, cioè due termini di senso contrario, follia lucida. Se è folle, come può essere lucido? Eppure, mangiare per dimagrire significa che è possibile perdere peso senza rinunce difficili da sostenere, mangiando gli alimenti a cui siamo abituati, seguendo alcuni accorgimenti tecnici. Il dimagrimento si può ottenere conoscendo meglio gli alimenti che ci piacciono, con un po' di elasticità mentale, e modificando qualche abitudine non salutare. Segui gli articoli di Simona Vignali.

Come conoscere il peso ideale per le donne in menopausa? Come si fa il calcolo del peso forma in menopausa? La risposta più semplice è usare una formula per il calcolo del peso ideale per donne in menopausa, ma... la verità è più complessa. Ogni donna è un caso individuale, senza contare che sono diverse le strategie per dimagrire in menopausa, dopo i 40, 50 o 60 anni. Continua a leggere perché condivido con le la mia esperienza professionale di 25 anni su come dimagrire in menopausa.

Non riesci proprio a dimagrire? Molto probabilmente non è colpa tua, ma della disinformazione che circola su argomenti come dimagrire, o perdere peso. Infatti non basta scegliere di dimagrire naturalmente, cioè senza dieta, per ridurre i chili di troppo senza le rinunce della dieta. Serve evitare 5 errori comuni commessi da moltissime persone sul dimagrimento. Spazio SoloSalute® è il tuo centro benessere in centro a Milano per consulenze Naturopatia, Nutrizione, massaggi, bellezza naturale, integratori.

Superati i 50 anni, molte donne non trovano più risposte efficaci alla domanda: come dimagrire senza dieta anche in menopausa? Secondo la mia Naturopatia è possibile dimagrire in menopausa, senza stare a dieta e senza sacrifici. Ecco i migliori consigli per chi vuole perdere peso dopo i 50. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Le rinunce della dieta per dimagrire sono tra le cause più comuni per cui le persone non riescono a dimagrire velocemente. Solo che la maggior parte dei consigli su come dimagrire prevede proprio diete restrittive. Secondo la Naturopatia invece si può perdere peso velocemente e naturalmente grazie a un segreto tutto naturale. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Cercare di perdere 4 chili - o anche 2 o 3 - è una esigenza molto comune quando si parla di come dimagrire. Per farlo senza dieta ci sono alcuni trucchetti con cui dimagrire anche in 1 settimana, basta abbinarli come sempre al giusto movimento fisico e una sufficiente idratazione. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Quando le persone mi contattano per dimagrire mangiando, cioè dimagrire senza dieta, uno dei problemi principali è cosa mangiare fuori pasto. Infatti gli esperti internazionali di dimagrimento considerano gli sgarri fuori pasto la causa principale per cui le diete falliscono. Ecco come dimagrire aiutandosi con questi snack golosi brucia grassi. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Gli esperti mondiali su come dimagrire sono concordi: la dieta mediterranea è uno dei regimi alimentari migliori per dimagrire mangiando. Ma perché è così efficace? E davvero funziona per sciogliere il famigerato grasso viscerale, pericoloso per la salute, e gli accumuli di tessuto adiposo? Vediamo insieme perché l'alimentazione mediterranea fa dimagrire. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Quando si parla di come dimagrire, i superfood sono ideali per dimagrire mangiando senza ricorrere alle diete. I superfood sono un vero concentrato di nutrienti, così rendono più facile dimagrire velocemente e seguire una dieta detox dagli effetti dimagranti. Ecco i benefici di 1 superfood potente, goloso e bucia grassi. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Tra gli errori più comuni quando si vuole dimagrire mangiando, sicuramente non fare un detox adeguato è tra i peggiori. Come dimagrire se il corpo non è disintossicato? Purtroppo non è possibile. Ecco 7 segreti presi dalla dieta detox per dimagrire velocemente depurando gli organi, l'intestino, il colon, il fegato. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Come dimagrire iniziando da una colazione sana? Se vuoi dimagrire mangiando già dalla colazione è meglio evitare questi 5 peggiori cibi ingrassanti. Così perdi peso velocemente già dal mattino, il momento migliore. Vediamo insieme quali cibi sono sconsigliati a colazione per cui vuole dimagrire senza dover iniziare una dieta dimagrante. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Sono tantissime le persone che vorrebbero dimagrire senza dieta. Ma anche se sanno come dimagrire, non riescono a essere costanti. Con questo metodo invece è possibile perdere peso con il dimagrimento naturale. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Chi vuole dimagrire velocemente dovrebbe leggere i risultati di questo studio condotto dalla University of Medical Sciences in Iran. Si è focalizzato su come dimagrire mangiando 6 pasti, e i risultati parlano chiaro. Si riesce a dimagrire. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Una delle domande più frequenti quando si parla di dieta per dimagrire è se bere alcolici aiuta o meno il dimagrimento. Cosa fa dimagrire di più, smettere o bere? Ecco uno studio del Centers for Disease Control and Prevention. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Tra gli studi scientifici più interessanti sui benefici dell' olio di oliva, questo pubblicato da Clinical Nutrition ha analizzato gli effetti per dimagrire velocemente. E ha scoperto che la dieta mediterranea con olio EVO è efficacissima e sana. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Tra gli argomenti più di tendenza ultimamente c'è di sicuro lo zenzero. I benefici sono tantissimi, a partire da come dimagrire. Uno studio scientifico della Academy of Sciences di New York ha raccolto le prove scientifiche dei suoi benefici. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Sempre più studi scientifici stanno analizzando l'importanza dei minerali essenziali e della alimentazione sana per dimagrire mangiando, d'accordo con la Naturopatia. Una ricerca scientifica pubblicata su Nutrition Reviews ha classificato quali minerali sono necessari per il dimagrimento naturale. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Chi ha detto che le barrette proteiche sane non si possono fare in casa? Ecco 3 ricette di barrette energetiche con ingredienti sani, senza zucchero. Secondo uno studio pubblicato su Nutrition Journal, la versione vegana è più sana. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Come fare a dimagrire stando a casa in quarantena? Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Obesity, si possono fare facili esercizi che aiutano a perdere peso, da affiancare all'alimentazione. Ecco i migliori per dimagrire le braccia. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Chi vuole dimagrire naturalmente dovrebbe considerare i superfoods come valida soluzione. Secondo uno studio scientifico americano, il loro potere dimagrante li rende ideali per dimagrire, anche senza dieta. Specialmente semi oleosi e frutta secca, ricchi di omega 3. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Tra gli studi più interessanti su come dimagrire, ce ne sono due recenti usciti su Frontiers in Nutrition. Hanno analizzato i benefici della dieta flexitariana per il dimagrimento naturale. Ecco perché essere flexitariani fa bene e fa dimagrire. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Come dimagrire? E' una delle domande più comuni, soprattutto quando si parla di dimagrire mangiando. Uno studio uscito su Nutrition Research ha dimostrato i benefici brucia grassi del riso basmati. Ecco la dieta del riso. Segui gli articoli con studi scientifici sull'argomento di Spazio SoloSalute®, il tuo centro benessere in centro a Milano per consulenze Naturopatia, Nutrizione, massaggi, bellezza naturale, prodotti naturali.

C'è un dibattito nella comunità scientifica sui metodi per dimagrire velocemente. Secondo Clinical Nutrition, come dimagrire dipende molto dal tipo di cibo che si consuma. Ecco la dieta dei 3 giorni brucia grassi per dimagrire fino a 4 chili. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Chi vuole dimagrire mangiando resterà sorpreso nel sapere che per dimagrire il cioccolato è un vero alleato. Come, dimagrire con il cioccolato? Lo ha dimostrato uno studio su Nutrition & Diabetes. Ma cioccolato fondente o quello al latte? Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Se stai cercando di dimagrire mangiando, probabilmente hai sentito parlare di colazione proteica. La consiglia anche il Journal of Obesity. Ma hai mai pensato di farla con dei pancakes proteici? Ecco una ricetta di pancakes velocissima e dimagrante. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Per dimagrire velocemente, magari senza dieta, ci sono alcune regole fondamentali da seguire. Per esempio eliminare le bevande zuccherate, come dimostrato da uno studio scientifico uscito su Clinical Investigation. Ecco tutti i trucchi brucia grassi da seguire. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

la primavera è ufficialmente iniziata, ma... come prepararsi? La Naturopatia consiglia di seguire una dieta detox e alcuni consigli per dimagrire naturalmente velocemente in primavera. Ecco le migliori strategie secondo uno studio scientifico pubblicato su Nutritional Sciences. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Dimagrire velocemente è più facile se si inizia dal mattino. Per esempio aprendo la giornata con la Meditazione Mindfulness, come conferma uno studio uscito su Eating Behaviors. Leggi gli altri 4 consigli su come dimagrire naturalmente. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Dimagrire durante il periodo delle feste di Natale e Capodanno è tra le sfide considerate più difficili. Come dimagrire allora, magari senza dieta? Ci sono alcuni trucchi efficaci confermati da una ricerca scientifica pubblicata su Consumer Psychology. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

In America sta spopolando da dieta delle banane, Banana Diet in inglese. Per una volta non è una trovata pubblicitaria, ma uno stile alimentare che funziona per dimagrire. A dimostrarlo sono diversi studi, tra cui una ricerca di Harvard. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Vuoi preparare una ricetta di dolce che sia light e brucia grassi? Prova i baci di dama in versione veg. Sono ricchi di fibre, che secondo Nutrition Reviews aiutano a dimagrire e perdere peso. E poi sono facili! Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Per dimagrire velocemente una delle soluzioni più sane è il miele, seguendo quella che viene chiamata Honey Diet, dieta del miele in italiano. I benefici sono dimostrati da numerosi studi scientifici, tra cui uno recente sulle proprietà del miele. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Secondo una ricerca pubblicata su Oxford Academic, le fibre sono un nutriente fondamentale per perdere peso. Ecco allora una ricetta di dolce facile e veloce: è brucia grassi, light, ricco di fibre. E ovviamente è goloso, come sempre. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Le spezie sono un cibo formidabile. Non solo danno sapore ai piatti, ma hanno il potere di accelerare il metabolismo. Per questo aiutano a dimagrire e a bruciare i grassi. Ecco le migliori, tra cui zenzero e curcuma. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Le bacche di açai sono tra i superfoods più potenti e benefici. Secondo uno studio scientifico pubblicato su Nutrition Journal, sono perfette per dimagrire e hanno un grande potere antiossidante. Ecco tutti i benefici delle bacche di acai. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Per dimagrire velocemente spesso si ricorre a diete pericolose, poco sane. Ma non deve essere così, almeno secondo gli esperti di Nature. La dieta energizzante promette di far dimagrire anche fino a 2 chili, in modo sano. Segui i video con studi scientifici sull'argomento di Spazio SoloSalute®, il tuo centro benessere in centro a Milano per consulenze Naturopatia, Nutrizione, massaggi, bellezza naturale, prodotti naturali.

Sapevi che i semi di chia sono un ottimo cibo per dimagrire naturalmente? Lo ha dimostrato uno studio scientifico Canadese. Oltre a ridurre la glicemia e fare dimagrire, la chia ha benefici fantastici che lo rendono un supercibo. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Tra gli studi più interessanti sulla colazione per dimagrire, questo di Nutrition and Metabolism spiega perché il porridge di avena è perfetto. Eccolo in una versione istantanea per dimagrire velocemente anche se non abbiamo tempo per la colazione. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione. video, dimagrire, colazione, brucia grassi

Si sente dire ovunque che lo zenzero per dimagrire è un prodigio... ma è vero? Sì, lo ha dimostrato uno studio scientifico recente sugli effetti dello zenzero nelle sindromi metaboliche come l'obesità. Ecco come usarlo per dimagrire naturalmente. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Come dimagrire velocemente? Ci sono molti studi scientifici a riguardo. In particolare, l'Associazione dei Dietologi Americani ha valutato l'impatto delle migliori diete per dimagrire, tra cui la dieta antinfiammatoria. E secondo i ricercatori funziona benissimo e fa dimagrire. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Per dimagrire velocemente ci sono tante soluzioni, ma per dimagrire in modo sano molte non sono adatte. Secondo la Medical Association Giapponese la dieta dell acqua è una soluzione pratica e sana, che aiuta anche a fare detox. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Come dimagrire in modo naturale? Come naturopata esperta di nutrizione sana molte persone mi contattano per sapere come dimagrire in modo naturale. A volte hanno bisogno di riprendersi dopo un disastro fatto con le diete fai da te. A volte hanno cercato di dimagrire provando tante diete diverse, ma non sono riuscite ad avere i risultati sperati.

Quando si parla di grasso addominale un argomento spesso tralasciato è il detox. Infatti dimagrire il grasso è impossibile se siamo pieni di tossine. Uno studio della University of California consiglia di preparare frullati proteici e depuranti. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Che la frutta secca faccia ingrassare è uno di quei falsi miti che dovremmo tutti superare. Uno studio americano della Pennsylvania ha dimostrato infatti che è tra gli snack migliori per dimagrire mangiando, grazie ai grassi buoni. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

In autunno la natura ci offre tanti cibi ricchi di fibre! E secondo uno studio scientifico pubblicato su Nutrition Reviews le fibre sono ottime per dimagrire. Ecco come impostare una dieta d'autunno sana e efficace per dimagrire velocemente. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Ultimamente si sente spesso parlare di bacche di açai, dette anche bacche di acai. I benefici sono tantissimi, per esempio dimagrire velocemente. Lo confermano diverse ricerche scientifiche, come un recente studio scientifico americano pubblicato su Food Chemistry. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Detox VS Depurazione: voi da che parte state? In questo video vi svelo la verità sulla detox e sulla depurazione. Innanzitutto, qual'è il termine corretto? E come funziona la depurazione, nell'organismo? Poi vi svelo la mia strategia in 5 semplici passi per una depurazione totale, che possono diventare 5 ottime abitudini detox da seguire sempre..

Per fare prevenzione contro i malanni stagionali, è in aumento l'uso di rimedi naturali. Lo conferma uno studio scientifico svedese del Department of Medical Epidemiology presso il Karolinska Institutet di Stoccolma. Ecco 3 trucchi da usare subito. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Tutti sappiamo che la colazione è il pasto più importante. Ma cosa mangiare a colazione è un dibattito ancora aperto, soprattutto quando si parla di colazione per dimagrire. Ecco cosa fare secondo la University of Missouri. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Saltare la colazione è una di quelle abitudini sbagliate che più spesso si crede faccia dimagrire. Ma è vero esattamente il contrario, cioè fare colazione fa dimagrire. Ecco cosa mangiare a colazione secondo uno studio uscito su Obesity. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

La colazione proteica non è solo dolce, ma anche salata - con il vantaggio di essere senza zuccheri! Secondo uno studio scientifico americano della University of Missouri è l'ideale per dimagrire. Ecco la mia ricetta di colazione salata golosa. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Gli esperti di Harvard hanno identificato il digiuno intermittente come una delle migliori soluzioni per dimagrire in modo naturale, cioè senza dieta. Ottima notizia, no? Allora, come dimagrire seguendo questo tipo di digiuno? Ecco la risposta. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Secondo uno studio pubblicato su Consumer Psychology, dimagrire mangiando con qualche sgarro è la soluzione ideale. E se lo sgarro fosse sano? Ecco la pizza proteica che è anche light. La ricetta di pizza è golosa e facile. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Vuoi dimagrire la pancia? Lo zenzero - secondo la tradizione ayurvedica - brucia il grasso e fa dimagrire, in particolare il grasso addominale. Ecco come preparare lo zenzero fermentato, perfetto per come dimagrire perché lo zingiberene sostiene il metabolismo. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Non tutti quelli che vogliono dimagrire velocemente e combattere l' invecchiamento pelle sono a conoscenza di questo trucco. Pulire il colon. Sembra incredibile, ma funziona. Ecco i benefici del colon cleanse secondo la rivista autorevole The BMJ. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

C'è uno studio davvero interessante sui benefici di una colazione light ma proteica al mattino. E' uscito su Obesity e spiega come dimagrire con una colazione brucia grassi. SI perdono fino a 2 chili di pancetta. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

C'è un dibattito tra gli studiosi su come dimagrire mangiando sano. Secondo uno studio scientifico pubblicato da Harvard la soluzione è il piatto unico, con cui si perdono fino a 5 chili in meno di 1 settimana. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Per dimagrire la pancia le soluzioni possono essere insospettabili. Come dimagrire con la meditazione è una di queste. Secondo Psychosomatic Research, riduce lo stress responsabile dell'accumulo di grasso sulla pancia. Così puoi dimagrire senza dieta velocemente. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Ciao amici! Come dimagrire 3 chili senza dieta mangiando cose golose? Secondo la scienza, si possono perdere in 3 giorni grazie ai frutti di bosco. Ecco come fare con 3 ricette brucia grassi amiche della linea e della massa muscolare.

Il dibattito è aperto sui reali benefici della dieta detox, sia per la depurazione che per dimagrire velocemente. Secondo uno studio pubblicato su Nutritional Sciences depurarsi è efficace per sciogliere il grasso e contro il grasso ostinato. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

C'è un trucco della nonna che permette di abbassare il colesterolo, efficace anche per come dimagrire... E' mangiare frutta e verdura, ma devono essere di tutti i colori! Lo conferma uno studio scientifico americano pubblicato su Nutrition. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Vuoi fare brucia grassi con cose naturali? Scopri come dimagrire fino a 2 chili con 1 trucco dimagrante speciale da fare ogni giorno. E' confermato da uno studio scientifico pubblicato sul Journal di Clinical Nutrition americano. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Un nuovo studio scientifico della Università di Cambridge ha dimostrato che la dieta mediterranea è tra le soluzioni migliori per dimagrire... e batte la palestra! Ecco perché il potere brucia grassi di questa dieta è così incredibile. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Conosci i benefici di acqua e sale? E' uno dei rimedi naturali davvero antichi e potenti secondo uno studio scientifico su Complementary Therapies. Scopri tutti gli usi in questo video per dimagrire, detox, pelle, disturbi, etc. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Tra gli studi più interessanti sulle gambe gonfie, questo della School of Medicine di Los Angeles spiega come usare facili esercizi per dimagrire le cosce e anche ridurre le vece varicose. Infatti migliorare la circolazione è fondamentale. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Secondo uno studio scientifico su come dimagrire pubblicato su Clinical Nutrition, puoi dimagrire mangiando un frutto estivo goloso: l' anguria! Nello studio i partecipanti sono dimagriti grazie al potere brucia grassi, mangiando anguria e altra frutta ipoglicemica. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Secondo l'autorevole Nutrition Research c'è un metodo per dimagrire velocemente senza rinunce, fino a 3 chili. E' mangiare riso! Come, dimagrire mangiando riso? Sì, la dieta del riso, che alterna tipi di riso, funziona velocemente e naturalmente. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Se vuoi dimagrire il grasso, in particolare dalla pancia, devi conoscere questi trucchi brucia grassi. Sono dimostrati da uno studio di Oxford pubblicato su Nutrition Reviews. Per esempio, come dimagrire è più facile se mangi fibre regolarmente. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Chi vuole dimagrire i fianchi forse non conosce i benefici delle ricette crudiste. Come dimagrire con il crudismo ce lo spiega uno studio pubblicato su Metabolism: i cibi raw accelerano il metabolismo. Ecco 3 ricette velocissime anti maniglie dell'amore. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Tra gli studi più interessanti su come dimagrire velocemente, questo uscito su Experimental Biology sull' avocado è davvero interessante. Per dimagrire mangiando si può usare l' avocado come fosse un cibo low carb e ridurre i carboidrati. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con gli studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

I più recenti studi scientifici lo dimostrano: la flora batterica è fondamentale per dimagrire il grasso ostinato. La prova arriva da una ricerca pubblicata su The BMJ che raccoglie i benefici del microbiota, tra cui dimagrire velocemente. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Tra gli studi più interessanti su come dimagrire, avere la pancia piatta e smaltire il grasso addominale, questo uscito su Preventive Medicine spiega i benefici dello zenzero. Ecco una ricetta con zenzero golosa e brucia grassi. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione. video, dimagrire, brucia grassi

Come dimagrire e fare brucia grassi tutto il giorno? C'è un trucco magico potremmo dire, che fa dimagrire il grasso in eccesso, anche il grasso ostinato. Sono i frullati proteici, lo sostiene uno studio pubblicato su Nutrition Journal. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Dimagrire velocemente e perdere 2 chili è il desiderio di molti.. ma come dimagrire? Secondo uno studio uscito su Nutrition and Diabetes, il cioccolato fondente aiuta a fare brucia grassi e dimagrire. Il merito è degli antiossidanti. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Tutti abbiamo sentito parlare di cibi afrodisiaci contro il calo del desiderio, ma è vero? Sì, secondo la University of California. Ci sono cibi per aumentare le performance e per dimagrire mangiando. Togliere il glutine spezzo è risolutivo. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione. video, dimagrire, sessualità, uomo, donna

Se vuoi dimagrire velocemente, una delle soluzioni più efficaci è la cucina crudista. Non lo dico io, ma uno studio scientifico pubblicato su Metabolism. Scopri la dieta dei colori con un corso di cucina raw food per dimagrire. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Come dimagrire e sciogliere il grasso ostinato? Facile, se mangi il cibo brucia grassi numero 1... l' anguria! E' light, detox, drenante, antiossidante e sostiene il metabolismo. Poi è ricca di vitamine e minerali, per cui è super nutriente ma con poche calorie.

Chi vuole dimagrire la pancia dovrebbe conoscere questi 10 cibi dal potere brucia grassi. Per esempio l'avocado, come dimostra uno studio su Nutrition Journal. Ecco come dimagrire il grasso ostinato con cibi che abbiamo tutti in casa. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Come dimagrire velocemente? Hai mai pensato allo Shiatsu? I benefici sono tanti per dimagrire, dallo stress all'equilibrio fisiologico. Per il dimagrimento naturale è davvero efficace il massaggio Shiatsu, lo ha dimostrato uno studio pubblicato sul Journal of Obesity. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Come dimagrire in estate, magari senza dieta? E come ottenere un' abbronzatura perfetta? C'è un cibo che aiuta, con grandi benefici: le albicocche, grazie a betacarotene e antiossidanti. Lo dimostra uno studio scientifico uscito su Molecular Biotechnology. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Come dimagrire, magari velocemente e senza dieta? Una mia cara amica ci è riuscita seguendo i consigli che trovate in questo video, e spero proprio che tanti di voi avranno ottimi risultati per dimagrire in modo naturale.

C'è un segreto per fare una colazione sana quando si vuole dimagrire mangiando. E' fare la colazione proteica, che fa dimagrire naturalmente perché aumenta il senso di sazietà durante la giornata, con spiega il Journal of Obesity. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Sapevi che puoi dimagrire velocemente con la dieta delle carote? I benefici sono incredibili, non solo per dimagrire, secondo uno studio scientifico pubblicato sulla rivista Food and Nutrition. Ecco perché mangiando carote puoi aiutare il dimagrimento naturale. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione. alimentazione, dimagrire, carote

Se hai 5 minuti puoi fare questo trucco dei pigri per eliminare la cellulite e dimagrire i glutei! L'efficacia è dimostrata da uno studio della University of Arizona sui rimedi naturali per cellulite e come dimagirre. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Chi vuole dimagrire velocemente cerca sempre nuove soluzioni... come dimagrire mangiando il gelato in estate! Sì, la dieta del gelato funziona, ma c'è un trucco geniale da seguire, sostenuto da uno studio del Journal of Obesity. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Ci sono 5 errori subdoli da non fare se vuoi dimagrire velocemente, perché fanno ingrassare. Vuoi sapere quali sono? Leggi l'articolo e guarda il video. Lo conferma uno studio su come dimagrire pubblicato dal Journal of Obesity. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Chi vuole dimagrire mangiando cerca sempre nuove soluzioni adatte alla stagione. Se in estate non sai come dimagrire, puoi mangiare uva! Secondo uno studio scientifico pubblicato da Clinical Nutrition europeo, contiene sostanze naturali che stimolano il metabolismo. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Per superare la prova costume si legge di tutto, Ma come dimagrire in modo facile, veloce, senza rinuce e mangiare anche dolci? Il trucco arriva dal Journal of Obesity. Dimagrire mangiando è facile con questo segreto. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Chi vuole eliminare la pancia gonfia cerca sempre rimedi efficaci. Come la tisana zenzero, cannella e finocchio. Lo zenzero è brucia grassi, come dimostrato dalla Academy of Sciences di New York, il finocchio e la cannella sono anti-gonfiore. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con gli studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Tra gli studi più interessanti su come dimagrire, c'è questo pubblicato su Obesity che dimostra l'efficacia della cucina vegana rispetto alle comuni diete. Ecco perché per dimagrire velocemente fare un corso di cucina è la strategia ideale. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Chi vuole avere quella pancia piatta perfetta per la prova costume spesso deve scegliere tra dieta ed esercizio fisico. Ma cosa è meglio? Segui le indicazioni del Journal of Obesity con una consulenza di Naturopatia personalizzata. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione. pancia piatta, dimagrire

Vuoi dimagrire le cosce? E magari anche liberarti dalla cellulite... Ecco 3 rimedi naturali golosi anti cellulite e perfetti per dimagrire i cuscinetti adiposi dalle cosce. Anche l'Università di San Paolo consiglia una alimentazione contro la cellulite. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Sui rimedi naturali per il gonfiore addominale non ci sono molti studi scientifici, ma questo uscito su Alternative Medicine è davvero completo. Dimostra che combattere la pancia gonfia con soluzioni naturali è possibile! Ecco 2 trucchi infallibili. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Chi vuole dimagrire velocemente dovrebbe provare la cucina crudista. Lo sostengono diversi studi scientifici tra cui questo pubblicato dalla Southern Medical Association. E un corso di cucina sulla dieta crudista è il modo migliore di scoprire come. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione. corsi, crudismo, dimagrire

Molte persone che cercano di dimagrire fanno un errore banale, che rallenta il metabolismo. E' non bere acqua. Scopri quanta acqua bere e come fare con una consulenza di Naturopatia. Secondo Obesity, per dimagrire l'acqua è essenziale. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Come scegliere una dieta che fa dimagrire velocemente? Secondo gli esperti, la dieta senza carboidrati o low carb permette di perdere peso in fretta, grazie al potere brucia grassi. La ricerca è stata pubblicata su Nutrition & Metabolism. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Se hai 5 minuti per fare un frullato, ecco come dimagrire con zenzero e pompelmo. Questo frullato sfrutta i benefici dello zenzero per dimagrire velocemente, come dimostra uno studio scientifico pubblicato dalla Academy of Sciences di New York. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con gli studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Hai la cellulite? elimina gambe gonfie e pelle a buccia d' arancia se fai questo...

Chi vuole dimagrire le cosce sicuramente ha avuto difficoltà a far sparire i famigerati cuscinetti adiposi. Per fortuna c'è un cibo che ci aiuta, l'avena! Lo sostiene uno studio scientifico pubblicato da Nutrition and Metabolism.

Per dimagrire velocemente non serve mettersi a dieta, anzi. A volte basta seguire i segreti delle persone magre naturalmente, senza dieta! Scopri come dimagrire con 5 segreti insoliti...

Come dimagrire velocemente, ma senza dieta? Una soluzione può essere il digiuno intermittente, lo sostiene la Medical School di Harvard. Ecco gli errori da evitare e 3 trucchi indispensabili da conoscere e mettere in pratica per dimagrire digiunando. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Chi cerca di dimagrire velocemente probabilmente ha provato questa situazione: dopo i primi successi, si smette di dimagrire. Ma perché? Colpa del metabolismo lento, che si spegne a causa delle troppe poche calorie. Ecco 5 consigli per accendere il metabolismo

Stop alle gambe gonfie se fai questo

Come dimagrire velocemente con la dieta semiliquida

Ecco perché il tè verde fa dimagrire

Vuoi dimagrire senza dieta? Una consulenza di Naturopatia è la soluzione

Riduci il grasso addominale con il digiuno intermittente

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Addominali perfetti in poco tempo con questi facili esercizi

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Metabolismo lento? Fallo ripartire così!

Tutti abbiamo sentito dire almeno una volta che la colazione è importante. Forse non tutti sappiamo che è ancora più importante per chi vuole dimagrire mangiando. Secondo uno studio della University of Kansas, riportato dall'autorevole Healthline.com, la colazione proteica al mattino aumenta la sazietà durante la giornata, riducendo le calorie consumate a pranzo. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Chi vuole dimagrire mangiando sa che le scelte alimentari sono fondamentali. Ma quali fare? Ecco i migliori consigli brucia grassi per aumentare il potere naturale del corpo. Per esempio, la rivista Obesity consiglia la colazione proteica. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Perché chi cerca di dimagrire la pancia spesso fallisce? Certo il grasso ostinato è difficile da smaltire, ma ci sono 5 segreti per bruciare il grasso che tutti dovrebbero conoscere, confermati da uno studio su Nutrition Reviews. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Stop alla pancia gonfia con la dieta FODMAP

Se cerchi di seguire una dieta proteica, devi conoscere i migliori cibi proteici che siano anche sani, per esempio lenticchie, carni bianche, avocado. E magari integrare con proteine in polvere, come raccomanda uno studio pubblicato da Nutrition Journal. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con gli studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Fai detox del colon e dimagrisci subito

Come dimagrire la pancia con la ginnastica del pavimento pelvico

Dimagrisci e fai detox con la idrocolonterapia

Vuoi dimagrire la pancia ma non sai come fare? Ecco 3 consigli scientifici brucia grassi su come dimagrire il grasso addominale. Per esempio, mangiare fibre fa dimagrire, come sostiene uno studio scientifico pubblicato su Nutrition Reviews. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Come dimagrire mangiando con la fibra alimentare

Tra gli studi su come dimagrire, alcuni sono collegati a disturbi come il diabete e alla glicemia. Spesso infatti abbassare la glicemia fa anche dimagrire. A questo servono i muesli proteici, secondo uno studio pubblicato su Diabetes Research. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con gli studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Ci sono 7 trucchi per dimagrire senza dieta. Uno è fare una colazione proteica, lo sostiene la Univeristy of Tel Aviv con uno studio pubblicato su Obesity. Scopri tutti gli altir in questo video brucia grassi. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Come dimagrire il grasso addominale? Secondo uno studio scientifico della Università di Tel Aviv pubblicato su Obesity, la soluzione è fare una colazione proteica. Poi evitare snack fuori pasto, che causano pancia gonfia; ecco come dimagrire la pancia. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Se vuoi dimagrire dopo Pasqua e le feste, non basta seguire una dieta, ma bisogna fare anche sport. Lo conferma uno studio pubblicato su Metabolism e condotto dalla University of Washington. Ma quale sport fare? Il running. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Tra le ricerche più interessati riguardo a come dimagrire velocemente, questa pubblicata su Nutrition and Metabolism è davvero interessante. Spiega perché l'avena è amica del dimagrimento. Tra gli altri alimenti per dimagrire mangiando ci sono spinaci, lenticchie. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Tra gli esperti di dimagrimento c'è un dibattito sui metodi per dimagrire le braccia più efficaci. Come dimagrire e tonificare le braccia lo spiega uno studio su Strength and Conditioning; abbinare la dieta all'esercizio localizzato aumenta la forza e fa dimagrire. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

A Pasqua è tradizione mangiare un menu di Pasqua ricco e pesante... ma come si fa a dimagrire? Secondo la Obesity Society per dimagrire puoi scegliere menu pasquale vegetariano, che è brucia grassi e sicuramente light. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Chi vuole dimagrire le cosce potrebbe pensare che le soluzioni siano complicate. Così come dimagrire rimane un problema difficile da risolvere. Ma non è così! Secondo uno studio uscito su Metabolism, basta fare esercizi per dimagrire regolarmente. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Ecco le migliori proteine per dimagrire con dieta proteica

Tra gli esperti di dimagrimento c'è un dibattito sui metodi brucia grassi più efficaci. Secondo uno studio pubblicato su Functional Medicine, depurare il fegato ha notevoli effetti dimagranti. La dieta detox del fegato infatti favorisce le funzioni della bile. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Come non ingrassare in menopausa

Tra gli studi scientifici più interessanti su come dimagrire c'è questa ricerca tedesca pubblicata su Phytotherapy Research. Ha dimostrato che gli asparagi aiutano a dimagrire mangiando. Ecco come abbinarli a menta e ananas per effetti ancora migliori. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

3 esercizi per dimagrire le cosce

Come avere una perfetta pancia piatta e liberarsi del gonfiore addominale? Secondo Physiology and Pharmacology Journal il primo step è ridurre lo stress, causa di pancia gonfia. Poi serve una alimentazione con fibre, proteine magre, frutta, verdura cruda. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Come dimagrire? Se sei stanca di fallire senza sapere perché, questi peggiori errori forse sono la causa. Ad esempio, un studio uscito su Obesity sostiene che la dieta vegana sia più efficace che ridurre i grassi. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Chi vuole dimagrire mangiando sa che la dieta proteica è efficace. Forse non tutti sanno come dimagrire usando il frullato proteico abbinato ai carboidrati integrali. I risultati sono incredibili. Lo dimostra uno studio della UCLA su Nutrition Journal. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con gli studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Perché a volte non si riesce a dimagrire naturalmente? La risposta può essere la scelta dei giusti integratori. Secondo Metabolism, le proteine in polvere e gli shake proteici fanno dimagrire più facilmente e aumentano la massa magra. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Chi vuole dimagrire velocemente leggerà con piacere questo studio scientifico pubblicato su Obesity, Spiega perché tenere il diario alimentare ogni giorno - un trucco della Naturopatia che consiglio anch'io - sia il segreto per dimagrire naturalmente e senza dieta. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Secondo uno studio scientifico americano la cucina vegana è più efficace per dimagrire mangiando. Lo studio è uscito su Obesity. Se vuoi sapere come dimagrire con la dieta vegana, fare un corso di cucina è la soluzione migliore. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con gli studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Hai mai provato la dieta detox per riuscire a dimagrire naturalmente? Secondo uno studio pubblicato su Nutrition Research, fare detox per dimagrire con ad esempio la dieta del limone è efficace e non presenta rischi per la salute. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con gli studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Tra gli studi scientifici su dimagrire naturalmente, uno dei più interessanti è stato condotto da Harvard e pubblicato di recente su Nature. Spiega come le capacità brucia grassi del corpo sono legate a interruttori specifici, e come attivarli. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con gli studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

C'è un dibattito sulle proprietà dimagranti di acqua e zenzero. Preventive Medicine ha analizzato i benefici dello zenzero per dimagrire naturalmente e ha scoperto che è efficace come antiossidante e antinfiammatorio, quindi permette di perdere peso naturalmente e velocemente. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con gli studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Chi vuole dimagrire cerca continuamente soluzioni per un pasto sostitutivo sano. Secondo uno studio presentato all' International Society of Sports Nutrition Symposium in USA, le proteine in polvere sono un perfetto alleato per stare in forma e dimagrire. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con gli studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Tra gli studi più interessanti sulle arance rosse, ce n'è uno uscito su Nutrition Journal che spiega i benefici delle arance per dimagrire mangiando. Ecco come aumentare la massa magra e dimagrire con la dieta delle arance. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con gli studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

In tanti conoscono il digiuno intermittente e che funziona per dimagrire, ma forse non tutti sanno che per dimagrire velocemente bisogna seguire alcuni accorgimenti. La Medical School di Harvard spiega i benefici del digiuno e come fare. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con gli studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Tra le domande che mi fanno più spesso su come perdere peso c'è perché non ci riesco anche se faccio tutto giusto. E la causa potrebbe essere insospettabile, come ha scoperto uno studio scientifico svedese. Vediamola. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, con gli studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Se vuoi dimagrire mangiando ma sei stanco di rinunce e privazioni, questi sono i migliori cibi sazianti che devi assolutamente inserire nei tuoi menu. Se avere fame è il tuo problema, i 7 cibi ti manterranno sazio. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, con gli studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Una delle domande che ricevo più spesso come Naturopata è come fare la colazione proteica. E se la colazione fa dimagrire mangiando. La risposta è sì, lo conferma Clinical Nutrition. Ecco i segreti per una buona colazione. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, con gli studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Forse la domanda che mi fanno più spesso come naturopata riguarda come dimagrire. In particolare dimagrire le cosce, che sembrano essere il punto più difficile. Ecco 3 consigli per snellire le cosce velocemente, secondo la California University. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, con gli studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Deve esserci un motivo scientifico per cui alcune persone riescono a dimagrire mangiando. Se anche tuoi vuoi dimagrire velocemente, finalmente puoi farlo con 1 trucco scientifico scoperto dalla University of Tel Aviv e uscito su Obesity. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, con gli studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Quali sono gli usi dell' olio essenziale estratto dal limone? I benefici? Scopri come usare gli oli essenziali di limone e i benefici e proprietà in caso di punti neri, acne, rimedi naturali e sistema immunitario. Con gli studi scientifici che lo dimostrano. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Com dimagrire mangiando in modo sano? Secondo uno studio americano in North Carolina e Washington, uscito sulla rivista Obesity, la dieta vegana è la soluzione giusta. Ma ci sono 3 errori piuttosto comuni da non fare. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, con gli studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Chi vuole dimagrire la pancia è consapevole di dover ridurre gli zuccheri. Ma non tutti sanno quali zuccheri aumentano il grasso addominale. Uno studio scientifico della California University ci spiega come dimagrire e eliminare il grasso. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, con gli studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Uno dei recenti studi più interessanti su dimagrire mangiando è questo pubblicato su Nutrition Journal: mangiando carciofi si può dimagrire velocemente fino a 2 chili anche in 7 giorni. Con tutti i benefici della dieta mediterranea. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, con gli studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Per dimagrire velocemente spesso si fanno anche dei "buoni propositi" su come dimagrire. Il problema? Ogni anno il 90% delle persone non li rispetta. Uno studio inglese commissionato dal British Polling Council ha anche scoperto che i propositi per dimagrire durano al massimo un mese. Ma quali sono i peggiori? Ecco i 10 propositi per dimagrire più falliti di tutti, e cosa fare invece secondo la scienza e la Naturopatia. Scoprilo con me, Simona Vignali, da 25 anni Naturopata.

La tisana allo zenzero fa davvero dimagrire? La risposta è sì, secondo diverse ricerche scientifiche sul potere dello zenzero per dimagrire. In questo articolo trovi la ricetta sfiziosa per una tisana a base di zenzero e limone con l'aggiunta di miele e cannella. Scopri come, Simona Vignali, da oltre 25 anni Naturopata, perché lo zenzero è un potente brucia grassi e i motivi scientifici delle sue proprietà.

Cerchi migliori consigli per dieta gravidanza che siano consigli naturali? Segui i consigli della Naturopatia con Simona Vignali Life-Style Coach, da oltre 30 anni Naturopata esperta e specializzata in rimedi naturali e alimentazione sana. Scopri come puoi stare meglio durante i nove mesi della gravidanza con l'aiuto della natura, come ridurre i sintomi dei disturbi comuni della gravidanza, come scegliere i migliori cibi anche se sei vegana, vegetariana, e rimedi per la gravidanza secondo le discipline olistiche come Naturopatia, Erboristeria, Fitoterapia, Fiori di Bach.

Dieta: qual'è la migliore? Uno studio USA ha decretato la dieta DASH la migliore non solo per dimagrire, ma per il benessere in generale. Lo ha stabilito un comitato di nutrizionisti.

Dieta dimagrante: la dieta low carb è la migliore delle diete per dimagrire. Uno studio canadese mette a confronto le diete per chi cerca come dimagrire velocemente: la dieta low carb è la dieta dimagrante più efficace, le altre danno gli stessi risultati.