E' una delle domande più frequenti quando si parla di diete per dimagrire. Se non riusciamo a dimagrire la colpa è spesso di  quello che mangiamo, e quindi di quello che compriamo quando facciamo la spesa.

Per questo a volta nemmeno la dieta vegana funziona, anche se è considerata la migliore per dimagrire da uno studio pubblicato su Obesity.

Ecco quali sono i peggiori errori da evitare quando si fa la spesa, se vogliamo dimagrire.

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I peggiori errori per dimagrire sono quelli inconsapevoli, cioè che commettiamo senza accogercene. Ecco i 5 principali

• SENZA GLUTINE
  Mangiare senza glutine va bene se siamo intolleranti o celiaci, ma non è detto che faccia dimagrire.
• DIETA VEGETARIANA
  La dieta vegetariana aiuta a dimagrire, il problema è se sostituiamo la carne con i formaggi, l’errore classico che fanno molti vegetariani.

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• PRODOTTI LIGHT
  La dicitura Light sui prodotti si riferisce agli ingredienti, non vuol dire che fa dimagrire.
• POCHI GRASSI
  Non è vero che ridurre i grassi fa dimagrire, anzi, spesso avviene il contrario. Il corpo ha bisogno dei grassi buoni, gli Omega 3, per regolare il colesterolo e sostenere il metabolismo.
• DIETE IPERPROTEICHE
  Le diete proteiche chetogeniche promettono risultati in tempi brevi, ma devono essere seguite senza sgarri. Basta sgarrare con zuccheri o carboidrati una sola volta per interrompere il ciclo chetogenico e perdere i benefici.

Evitare questi errori è fondamentale per riuscire a dimagrire o mantenersi in forma!

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