Benefici della Gentilezza

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Benefici della Gentilezza

Quali sono i benefici della Gentilezza? A cura di Simona Vignali Naturopata e Life-Style Coach

Sapevate che esiste il World Kindess Day, la giornata mondiale della gentilezza? E’ stata fondata nel 1998 e si festeggia ogni anno il 13 novembre. E’ un giorno dedicato, in cui festeggiare le buone azioni e ricordarsi di essere più gentili.

Essere gentili fa bene alla salute!

Come funziona?

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Benefici scientifici della gentilezza

  • Antistress - Essere gentili allontana l’ombra dello stress, mantiene il rilassamento e migliora l’umore. 
  • Salute - La gentilezza è salutare per il cuore in tutti i sensi! Abbassa i livelli di pressione sanguigna e previene o riduce le malattie cardiovascolari.
  • Antidepressiva - Aumenta il livello di autostima, fa sentire più a nostro agio e mette al riparo dalla depressione 
  • Anti tristezza - E’ stato riscontrato che la gntilezza stimola la produzione di serotonina, che porta più felicità e maggiore calma.
  • Antidolorifico naturale - La gentilezza favorisce la produzione di endorfine, che proteggono il cervello dal dolore e stimolano le aree del piacere della vita. 
  • Scaccia la solitudine - Essere gentili aumenta le possibilità di fare amicizia, creare legami positivi e duraturi con interazioni reciprocamente costruttive. 
  • Relazioni positive - Essere gentili aiuta a creare una catena sociale di gentilezza! La gentilezza è contagiosa. Se ognuno di noi fosse sempre gentile, sicuramente l’ambiente intorno sarebbe portato a imitarlo.

Vantaggi della gentilezza

C’è una grande differenza tra essere gentili e essere sempre arrabbiati e scorbutici.

Essere sempre arrabbiati e scorbutici ha molti svantaggi 

  • Cattivo umore 
  • Rughe d’espressione 
  • Problemi digestivi 
  • Problemi circolatori 
  • Relazioni difficili 
  • Tensioni al corpo

Essere gentili ha tanti vantaggi  

  • Buon umore 
  • Meno rughe
  • Senso di relax 
  • Buona circolazione 
  • Relazioni felici 
  • Corpo e mente più rilassati

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Sito Mindfulness di Simona Vignali

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