Tra gli argomenti più di tendenza ultimamente c'è di sicuro lo zenzero. I benefici sono tantissimi, a partire da come dimagrire. Uno studio scientifico della Academy of Sciences di New York ha raccolto le prove scientifiche dei suoi benefici. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Tra gli studi più interessanti sui rimedi naturali per proteggere la prostata da prostatite e cancro alla prostata, questo pubblicato da Nutrition and Cancer ha dimostrato le proprietà del fungo reishi - noto con nome scientifico ganoderma lucidum. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Tutti conosciamo il kiwi. I benefici però? Ci sono diversi studi scientifici a supporto delle proprietà dei kiwi, ad esempio questo della University of Oslo. Alcuni esempi? Dimagrire, abbassare il colesterolo, come rimedi stitichezza e per la pelle. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

L' alito cattivo è un problema molto più diffuso di quanto si pensi. E la dieta ha un ruolo cruciale per combattere l' alitosi. Lo sostiene uno studio scientifico dell'University College London. Ecco i migliori rimedi naturali. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

C'è un dibattito nella comunità scientifica sui rischi della carne rossa, in particolare mangiare carne ogni giorno. Meglio alimentarsi senza carne? Un recente studio pubblicato su PLoS Medicine ha analizzato il legame tra la carne e il cancro. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Tra gli studi più interessanti sulla meditazione Mindfulness, questo della University of Pennsylvania si è concentrato sui problemi di concentrazione e deficit di attenzione. Ecco i benefici della meditazione e come praticarla giornalmente per essere meno distratti. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Chi vuole dimagrire naturalmente dovrebbe considerare i superfoods come valida soluzione. Secondo uno studio scientifico americano, il loro potere dimagrante li rende ideali per dimagrire, anche senza dieta. Specialmente semi oleosi e frutta secca, ricchi di omega 3. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Per fermare ansia e crisi di panico, raramente si pensa all'alimentazione. Ma uno studio pubblicato su Neuropharmacology apre nuove prospettive nella lotta agli attacchi di panico. Ecco i cibi anti ansia e come inserirli nella dieta quotidiana. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Come dimagrire? E' una delle domande più comuni, soprattutto quando si parla di dimagrire mangiando. Uno studio uscito su Nutrition Research ha dimostrato i benefici brucia grassi del riso basmati. Ecco la dieta del riso. Segui gli articoli con studi scientifici sull'argomento di Spazio SoloSalute®, il tuo centro benessere in centro a Milano per consulenze Naturopatia, Nutrizione, massaggi, bellezza naturale, prodotti naturali.

Tra gli studi più interessanti su come ringiovanire la pelle, questo pubblicato su Nutrition svela l'azione segreta delle vitamine. Ecco i cibi perfetti contro le rughe di espressione, consigliati per una pelle giovane e bella più a lungo. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Con l'aumento della aspettativa di vita, il problema di prevenire e rallentare i disturbi dell'età avanzata è una esigenza sempre più urgente. Uno studio della University of Sidney ha studiato la dieta per rimanere giovani e vivere a lungo. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Tra gli studi scientifici più interessanti sull' avocado e benefici, questo della Federazione Americana di Experimental Biology ha scoperto che l' avocado fa dimagrire aumentando il senso di sazietà. Ecco tutte le altre fantastiche proprietà dell' avocado. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

C'è un dibattito nella comunità scientifica sui metodi per dimagrire velocemente. Secondo Clinical Nutrition, come dimagrire dipende molto dal tipo di cibo che si consuma. Ecco la dieta dei 3 giorni brucia grassi per dimagrire fino a 4 chili. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Chi vuole dimagrire mangiando resterà sorpreso nel sapere che per dimagrire il cioccolato è un vero alleato. Come, dimagrire con il cioccolato? Lo ha dimostrato uno studio su Nutrition & Diabetes. Ma cioccolato fondente o quello al latte? Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Tra gli studi più interessanti su come dormire bene, dal Giappone arriva una ricerca sulla dieta per dormire, uscita sul Journal of Epidemiology. Ecco quali cibi sono cause di insonnia e come scegliere i rimedi naturali anti insonnia. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Se stai cercando di dimagrire mangiando, probabilmente hai sentito parlare di colazione proteica. La consiglia anche il Journal of Obesity. Ma hai mai pensato di farla con dei pancakes proteici? Ecco una ricetta di pancakes velocissima e dimagrante. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Per dimagrire velocemente, magari senza dieta, ci sono alcune regole fondamentali da seguire. Per esempio eliminare le bevande zuccherate, come dimostrato da uno studio scientifico uscito su Clinical Investigation. Ecco tutti i trucchi brucia grassi da seguire. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Sicuramente conoscete le noci, tra le più amate nella frutta secca. Ma sapevate che tra i benefici delle noci c'è anche quello di abbassare il colesterolo? E poi fanno dimagrire mangiando! Lo spiega il Journal of Nutrition. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Tra le spezie più benefiche c'è la curcuma. Le sue proprietà sono incredibili, soprattutto per seguire una alimentazione sana e dimagrire mangiando in modo gustoso e light. Ecco i benefici della curcuma secondo la Academy of Sciences indiana. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Dimagrire velocemente è più facile se si inizia dal mattino. Per esempio aprendo la giornata con la Meditazione Mindfulness, come conferma uno studio uscito su Eating Behaviors. Leggi gli altri 4 consigli su come dimagrire naturalmente. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Quando soffriamo di ansia, spesso ci concentriamo sulle cause che hanno scatenato gli attacchi di ansia, ma... così facendo, è difficile trovare una soluzione. La Naturopatia consiglia di combattere l' ansia come fosse un disturbo fisico, quindi usando rimedi per ansia e sintomi e occupandosi di nutrire il corpo con i giusti rimedi e integratori naturali. Scopri le mie 4 strategie naturali anti ansia!