Dimagrire velocemente è più facile se si inizia dal mattino. Per esempio aprendo la giornata con la Meditazione Mindfulness, come conferma uno studio uscito su Eating Behaviors. Leggi gli altri 4 consigli su come dimagrire naturalmente. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Dimagrire durante il periodo delle feste di Natale e Capodanno è tra le sfide considerate più difficili. Come dimagrire allora, magari senza dieta? Ci sono alcuni trucchi efficaci confermati da una ricerca scientifica pubblicata su Consumer Psychology. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

In America sta spopolando da dieta delle banane, Banana Diet in inglese. Per una volta non è una trovata pubblicitaria, ma uno stile alimentare che funziona per dimagrire. A dimostrarlo sono diversi studi, tra cui una ricerca di Harvard. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Vuoi preparare una ricetta di dolce che sia light e brucia grassi? Prova i baci di dama in versione veg. Sono ricchi di fibre, che secondo Nutrition Reviews aiutano a dimagrire e perdere peso. E poi sono facili! Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Per dimagrire velocemente una delle soluzioni più sane è il miele, seguendo quella che viene chiamata Honey Diet, dieta del miele in italiano. I benefici sono dimostrati da numerosi studi scientifici, tra cui uno recente sulle proprietà del miele. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Secondo una ricerca pubblicata su Oxford Academic, le fibre sono un nutriente fondamentale per perdere peso. Ecco allora una ricetta di dolce facile e veloce: è brucia grassi, light, ricco di fibre. E ovviamente è goloso, come sempre. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Le spezie sono un cibo formidabile. Non solo danno sapore ai piatti, ma hanno il potere di accelerare il metabolismo. Per questo aiutano a dimagrire e a bruciare i grassi. Ecco le migliori, tra cui zenzero e curcuma. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Le bacche di açai sono tra i superfoods più potenti e benefici. Secondo uno studio scientifico pubblicato su Nutrition Journal, sono perfette per dimagrire e hanno un grande potere antiossidante. Ecco tutti i benefici delle bacche di acai. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Per dimagrire velocemente spesso si ricorre a diete pericolose, poco sane. Ma non deve essere così, almeno secondo gli esperti di Nature. La dieta energizzante promette di far dimagrire anche fino a 2 chili, in modo sano. Segui i video con studi scientifici sull'argomento di Spazio SoloSalute®, il tuo centro benessere in centro a Milano per consulenze Naturopatia, Nutrizione, massaggi, bellezza naturale, prodotti naturali.

Sapevi che i semi di chia sono un ottimo cibo per dimagrire naturalmente? Lo ha dimostrato uno studio scientifico Canadese. Oltre a ridurre la glicemia e fare dimagrire, la chia ha benefici fantastici che lo rendono un supercibo. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Tra gli studi più interessanti sulla colazione per dimagrire, questo di Nutrition and Metabolism spiega perché il porridge di avena è perfetto. Eccolo in una versione istantanea per dimagrire velocemente anche se non abbiamo tempo per la colazione. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione. video, dimagrire, colazione, brucia grassi

Si sente dire ovunque che lo zenzero per dimagrire è un prodigio... ma è vero? Sì, lo ha dimostrato uno studio scientifico recente sugli effetti dello zenzero nelle sindromi metaboliche come l'obesità. Ecco come usarlo per dimagrire naturalmente. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Come dimagrire velocemente? Ci sono molti studi scientifici a riguardo. In particolare, l'Associazione dei Dietologi Americani ha valutato l'impatto delle migliori diete per dimagrire, tra cui la dieta antinfiammatoria. E secondo i ricercatori funziona benissimo e fa dimagrire. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Per dimagrire velocemente ci sono tante soluzioni, ma per dimagrire in modo sano molte non sono adatte. Secondo la Medical Association Giapponese la dieta dell acqua è una soluzione pratica e sana, che aiuta anche a fare detox. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Come dimagrire in modo naturale? Come naturopata esperta di nutrizione sana molte persone mi contattano per sapere come dimagrire in modo naturale. A volte hanno bisogno di riprendersi dopo un disastro fatto con le diete fai da te. A volte hanno cercato di dimagrire provando tante diete diverse, ma non sono riuscite ad avere i risultati sperati.

Quando si parla di grasso addominale un argomento spesso tralasciato è il detox. Infatti dimagrire il grasso è impossibile se siamo pieni di tossine. Uno studio della University of California consiglia di preparare frullati proteici e depuranti. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Che la frutta secca faccia ingrassare è uno di quei falsi miti che dovremmo tutti superare. Uno studio americano della Pennsylvania ha dimostrato infatti che è tra gli snack migliori per dimagrire mangiando, grazie ai grassi buoni. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

In autunno la natura ci offre tanti cibi ricchi di fibre! E secondo uno studio scientifico pubblicato su Nutrition Reviews le fibre sono ottime per dimagrire. Ecco come impostare una dieta d'autunno sana e efficace per dimagrire velocemente. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Ultimamente si sente spesso parlare di bacche di açai, dette anche bacche di acai. I benefici sono tantissimi, per esempio dimagrire velocemente. Lo confermano diverse ricerche scientifiche, come un recente studio scientifico americano pubblicato su Food Chemistry. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Detox VS Depurazione: voi da che parte state? In questo video vi svelo la verità sulla detox e sulla depurazione. Innanzitutto, qual'è il termine corretto? E come funziona la depurazione, nell'organismo? Poi vi svelo la mia strategia in 5 semplici passi per una depurazione totale, che possono diventare 5 ottime abitudini detox da seguire sempre..

Per fare prevenzione contro i malanni stagionali, è in aumento l'uso di rimedi naturali. Lo conferma uno studio scientifico svedese del Department of Medical Epidemiology presso il Karolinska Institutet di Stoccolma. Ecco 3 trucchi da usare subito. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.