Dimagrire mangiando, cioè perdere il peso eccessivo senza dieta, senza palestra, senza sacrifici e rinunce deprimenti, è il primo desiderio di tutti... anche se i risultati, in verità, non arrivano. Quando si tratta di come dimagrire, dare al metabolismo la direzione desiderata, scopriamo di non aver compreso molto del nostro corpo. Non ci sono scorciatoie o trucchi. A pensarci bene troviamo la conferma a questo concetto proprio perché siamo ingrassati senza capire cosa stesse succedendo. Ci sembrava di essere "normali", senza grandi abbuffate, eppure è successo lo stesso...

Dimagrire mangiando, in prima battuta, può sembrare un ossimoro, cioè due termini di senso contrario, follia lucida. Se è folle, come può essere lucido? Eppure, mangiare per dimagrire significa che è possibile perdere peso senza rinunce difficili da sostenere, mangiando gli alimenti a cui siamo abituati, seguendo alcuni accorgimenti tecnici. Il dimagrimento si può ottenere conoscendo meglio gli alimenti che ci piacciono, con un po' di elasticità mentale, e modificando qualche abitudine non salutare. Segui gli articoli di Simona Vignali.

Come conoscere il peso ideale per le donne in menopausa? Come si fa il calcolo del peso forma in menopausa? La risposta più semplice è usare una formula per il calcolo del peso ideale per donne in menopausa, ma... la verità è più complessa. Ogni donna è un caso individuale, senza contare che sono diverse le strategie per dimagrire in menopausa, dopo i 40, 50 o 60 anni. Continua a leggere perché condivido con le la mia esperienza professionale di 25 anni su come dimagrire in menopausa.

Non riesci proprio a dimagrire? Molto probabilmente non è colpa tua, ma della disinformazione che circola su argomenti come dimagrire, o perdere peso. Infatti non basta scegliere di dimagrire naturalmente, cioè senza dieta, per ridurre i chili di troppo senza le rinunce della dieta. Serve evitare 5 errori comuni commessi da moltissime persone sul dimagrimento. Spazio SoloSalute® è il tuo centro benessere in centro a Milano per consulenze Naturopatia, Nutrizione, massaggi, bellezza naturale, integratori.

Superati i 50 anni, molte donne non trovano più risposte efficaci alla domanda: come dimagrire senza dieta anche in menopausa? Secondo la mia Naturopatia è possibile dimagrire in menopausa, senza stare a dieta e senza sacrifici. Ecco i migliori consigli per chi vuole perdere peso dopo i 50. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Le rinunce della dieta per dimagrire sono tra le cause più comuni per cui le persone non riescono a dimagrire velocemente. Solo che la maggior parte dei consigli su come dimagrire prevede proprio diete restrittive. Secondo la Naturopatia invece si può perdere peso velocemente e naturalmente grazie a un segreto tutto naturale. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Cercare di perdere 4 chili - o anche 2 o 3 - è una esigenza molto comune quando si parla di come dimagrire. Per farlo senza dieta ci sono alcuni trucchetti con cui dimagrire anche in 1 settimana, basta abbinarli come sempre al giusto movimento fisico e una sufficiente idratazione. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Quando le persone mi contattano per dimagrire mangiando, cioè dimagrire senza dieta, uno dei problemi principali è cosa mangiare fuori pasto. Infatti gli esperti internazionali di dimagrimento considerano gli sgarri fuori pasto la causa principale per cui le diete falliscono. Ecco come dimagrire aiutandosi con questi snack golosi brucia grassi. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Gli esperti mondiali su come dimagrire sono concordi: la dieta mediterranea è uno dei regimi alimentari migliori per dimagrire mangiando. Ma perché è così efficace? E davvero funziona per sciogliere il famigerato grasso viscerale, pericoloso per la salute, e gli accumuli di tessuto adiposo? Vediamo insieme perché l'alimentazione mediterranea fa dimagrire. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Quando si parla di come dimagrire, i superfood sono ideali per dimagrire mangiando senza ricorrere alle diete. I superfood sono un vero concentrato di nutrienti, così rendono più facile dimagrire velocemente e seguire una dieta detox dagli effetti dimagranti. Ecco i benefici di 1 superfood potente, goloso e bucia grassi. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Tra gli errori più comuni quando si vuole dimagrire mangiando, sicuramente non fare un detox adeguato è tra i peggiori. Come dimagrire se il corpo non è disintossicato? Purtroppo non è possibile. Ecco 7 segreti presi dalla dieta detox per dimagrire velocemente depurando gli organi, l'intestino, il colon, il fegato. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Come dimagrire iniziando da una colazione sana? Se vuoi dimagrire mangiando già dalla colazione è meglio evitare questi 5 peggiori cibi ingrassanti. Così perdi peso velocemente già dal mattino, il momento migliore. Vediamo insieme quali cibi sono sconsigliati a colazione per cui vuole dimagrire senza dover iniziare una dieta dimagrante. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Sono tantissime le persone che vorrebbero dimagrire senza dieta. Ma anche se sanno come dimagrire, non riescono a essere costanti. Con questo metodo invece è possibile perdere peso con il dimagrimento naturale. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Chi vuole dimagrire velocemente dovrebbe leggere i risultati di questo studio condotto dalla University of Medical Sciences in Iran. Si è focalizzato su come dimagrire mangiando 6 pasti, e i risultati parlano chiaro. Si riesce a dimagrire. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Una delle domande più frequenti quando si parla di dieta per dimagrire è se bere alcolici aiuta o meno il dimagrimento. Cosa fa dimagrire di più, smettere o bere? Ecco uno studio del Centers for Disease Control and Prevention. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Tra gli studi scientifici più interessanti sui benefici dell' olio di oliva, questo pubblicato da Clinical Nutrition ha analizzato gli effetti per dimagrire velocemente. E ha scoperto che la dieta mediterranea con olio EVO è efficacissima e sana. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Tra gli argomenti più di tendenza ultimamente c'è di sicuro lo zenzero. I benefici sono tantissimi, a partire da come dimagrire. Uno studio scientifico della Academy of Sciences di New York ha raccolto le prove scientifiche dei suoi benefici. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Sempre più studi scientifici stanno analizzando l'importanza dei minerali essenziali e della alimentazione sana per dimagrire mangiando, d'accordo con la Naturopatia. Una ricerca scientifica pubblicata su Nutrition Reviews ha classificato quali minerali sono necessari per il dimagrimento naturale. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Chi ha detto che le barrette proteiche sane non si possono fare in casa? Ecco 3 ricette di barrette energetiche con ingredienti sani, senza zucchero. Secondo uno studio pubblicato su Nutrition Journal, la versione vegana è più sana. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Come fare a dimagrire stando a casa in quarantena? Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Obesity, si possono fare facili esercizi che aiutano a perdere peso, da affiancare all'alimentazione. Ecco i migliori per dimagrire le braccia. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Chi vuole dimagrire naturalmente dovrebbe considerare i superfoods come valida soluzione. Secondo uno studio scientifico americano, il loro potere dimagrante li rende ideali per dimagrire, anche senza dieta. Specialmente semi oleosi e frutta secca, ricchi di omega 3. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.