Sicuramente tutti sappiamo che la vitamina C è considerata una delle vitamine più importanti... ma sapevate che ce n'è un'altra? È la Vitamina B12, la vera vitamina della salute, responsabile di molte funzioni fisiologiche. Per la B12 le carenze sono pericolose perché difficili da identificare. Ecco i migliori integratori, anche vegani. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Come fare una prima colazione a basso indice glicemico? Saperlo non è solo utile per fare una colazione per diabetici, ma anche per dimagrire. Una colazione con pochi zuccheri è fondamentale, lo sostiene uno studio uscito su Obesity. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

La Naturopatia Funzionale Integrata® spiega che il sistema immunitario, per lavorare al meglio, ha bisogno di un apporto bilanciato di nutrienti. Se mancano le vitamine possono insorgere infezioni. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Chi vuole dimagrire velocemente dovrebbe leggere i risultati di questo studio condotto dalla University of Medical Sciences in Iran. Si è focalizzato su come dimagrire mangiando 6 pasti, e i risultati parlano chiaro. Si riesce a dimagrire. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Una delle domande più frequenti quando si parla di dieta per dimagrire è se bere alcolici aiuta o meno il dimagrimento. Cosa fa dimagrire di più, smettere o bere? Ecco uno studio del Centers for Disease Control and Prevention. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Tra gli studi scientifici più interessanti sui benefici dell' olio di oliva, questo pubblicato da Clinical Nutrition ha analizzato gli effetti per dimagrire velocemente. E ha scoperto che la dieta mediterranea con olio EVO è efficacissima e sana. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Sempre più studi scientifici stanno analizzando l'importanza dei minerali essenziali e della alimentazione sana per dimagrire mangiando, d'accordo con la Naturopatia. Una ricerca scientifica pubblicata su Nutrition Reviews ha classificato quali minerali sono necessari per il dimagrimento naturale. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Chi vuole dimagrire o stare forma dovrebbe usare la farina di soia. Le proprietà della soia sono numerose, i valori nutrizionali sono ottimi; la soia, con calorie limitate, si presta a preparazioni proteiche come dimostrato da Nutrition Journal. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Tutti conosciamo il kiwi. I benefici però? Ci sono diversi studi scientifici a supporto delle proprietà dei kiwi, ad esempio questo della University of Oslo. Alcuni esempi? Dimagrire, abbassare il colesterolo, come rimedi stitichezza e per la pelle. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Bere acqua non è importante solo per gli adulti, ma anche per i bambini. Ma quanta acqua per bambini e ragazzi? Uno studio Australiano svolto nelle scuole ha creato un modello per far bere più acqua ai piccoli. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Gli studiosi hanno scoperto che per difendersi dal Coronavirus il primo passo è avere un sistema immunitario forte. Vuoi avere difese immunitarie al massimo? Gli esperti di Nutrition & Metabolism hanno studiato quali cibi consumare per rafforzare le difese. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

L' alito cattivo è un problema molto più diffuso di quanto si pensi. E la dieta ha un ruolo cruciale per combattere l' alitosi. Lo sostiene uno studio scientifico dell'University College London. Ecco i migliori rimedi naturali. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

C'è un dibattito nella comunità scientifica sui rischi della carne rossa, in particolare mangiare carne ogni giorno. Meglio alimentarsi senza carne? Un recente studio pubblicato su PLoS Medicine ha analizzato il legame tra la carne e il cancro. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Chi vuole dimagrire naturalmente dovrebbe considerare i superfoods come valida soluzione. Secondo uno studio scientifico americano, il loro potere dimagrante li rende ideali per dimagrire, anche senza dieta. Specialmente semi oleosi e frutta secca, ricchi di omega 3. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

A causa del Coronavirus in Italia siamo tutti a casa... e da buoni italiani riscopriamo la cucina casalinga! Ma quanto corrisponde a una vera alimentazione sana, amica della linea e della salute? C'è uno studio interessante su Preventive Medicine. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Una delle domande che ricevo più spesso è come fare una merenda sana. Infatti cosa mangiare nel pomeriggio non è scontato, soprattutto se mangiare a merenda è per motivi dietetici. Ecco alcune buone idee suggerite dalla rivista specialistica Appetite. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Il giornale scientifico dei Medici di Famiglia Americani ha pubblicato uno studio scientifico sulla carenza di Vitamina B 12. Secondo la ricerca, sono moltissime le persone che soffrono di bassi livelli di Vitamina B12. Ecco sintomi e come fare prevenzione. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Tra gli studi scientifici più interessanti sull' avocado e benefici, questo della Federazione Americana di Experimental Biology ha scoperto che l' avocado fa dimagrire aumentando il senso di sazietà. Ecco tutte le altre fantastiche proprietà dell' avocado. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Secondo un recente studio pubblicato da The BMJ, la Vitamina D ha un ruolo cruciale per il sistema immunitario. Tanto che se non la si assume con la dieta, è importante integrarla. Ecco il ruolo nel difenderci dal Coronavirus. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Chi vuole dimagrire mangiando resterà sorpreso nel sapere che per dimagrire il cioccolato è un vero alleato. Come, dimagrire con il cioccolato? Lo ha dimostrato uno studio su Nutrition & Diabetes. Ma cioccolato fondente o quello al latte? Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

la primavera è ufficialmente iniziata, ma... come prepararsi? La Naturopatia consiglia di seguire una dieta detox e alcuni consigli per dimagrire naturalmente velocemente in primavera. Ecco le migliori strategie secondo uno studio scientifico pubblicato su Nutritional Sciences. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.