Chi vuole avere più energia al mattino dovrebbe bere acqua calda e limone per iniziare ogni giorno. Lo sostiene uno studio scientifico sui benefici di acqua e limone, secondo cui il succo di limone contrasta i radicali liberi. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Perché alcuni cibi aiutano a combattere il gonfiore addominale e altri invece lo aggravano? Secondo uno studio inglese pubblicato su Environmental Microbiology, i cibi probiotici hanno effetti benefici sulla flora batterica. Alcuni esempi? Tofu, kefir, tempeh. Scoprili tutti. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con gli studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Perché fare colazione è importante? Come è una colazione sana? Lo spiega uno studio tutto italiano pubblicato su Critical Reviews nel comparto Food Science. Mangiare lentamente è il primo step, e poi deve essere nutriente, meglio ancora proteica. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con gli studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Chi cerca di dimagrire mangiando sa che la colazione è importante. Forse non tutti sanno che la colazione proteica è una delle soluzioni migliori, e che il porridge proteico è fantastico. Lo sostiene uno studio su Nutritional Science. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con gli studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

C'è un dibattito sulle proprietà dimagranti di acqua e zenzero. Preventive Medicine ha analizzato i benefici dello zenzero per dimagrire naturalmente e ha scoperto che è efficace come antiossidante e antinfiammatorio, quindi permette di perdere peso naturalmente e velocemente. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con gli studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Tra gli studi più interessanti sulle arance rosse, ce n'è uno uscito su Nutrition Journal che spiega i benefici delle arance per dimagrire mangiando. Ecco come aumentare la massa magra e dimagrire con la dieta delle arance. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con gli studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Molte persone che usano barrette proteiche le cercano senza carboidrati, per dimagrire o aumentare le performance. Ma come scegliere le migliori barrette? Uno studio scientifico americano su Nutrition Journal svela gli effetti delle barrette in base agli ingredienti. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con gli studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Deve esserci un motivo per cui soffriamo di pancia gonfia nonostante tutti gli sforzi per appiattirla. Spesso la causa è l'alimentazione, con cibi che creano fermentazione e gonfiore addominale. Allora, per sgonfiare la pancia devi fare questo. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, con gli studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Se vuoi dimagrire mangiando ma sei stanco di rinunce e privazioni, questi sono i migliori cibi sazianti che devi assolutamente inserire nei tuoi menu. Se avere fame è il tuo problema, i 7 cibi ti manterranno sazio. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, con gli studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

C'è un dibattito tra gli esperti su come combattere gli attacchi di fame e la fame nervosa. E la soluzione sembra sia propria l'alimentazione. Ecco i 5 cibi sani migliori che bloccano il senso di fame. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, con gli studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Una delle domande che ricevo più spesso come Naturopata è come fare la colazione proteica. E se la colazione fa dimagrire mangiando. La risposta è sì, lo conferma Clinical Nutrition. Ecco i segreti per una buona colazione. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, con gli studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Tra le ricerche sulla prostata uno dei più interessanti è questo studio americano sulla dieta per prostata. Condotto dalla Harvard Medical School, dimostra quali cibi evitare per infiammazione prostatica, prostata ingrossata, e contro il tumore alla prostata. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, con gli studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Ciao amici! Ecco il mio regalo di San Valentino per voi... un menu light, brucia grassi e dimagrante, per fare il pieno di energia. Tra l'altro va bene sempre, non solo a San Valentino, ma oggi è ancora più speciale!

Quali sono gli usi dell' olio essenziale estratto dal limone? I benefici? Scopri come usare gli oli essenziali di limone e i benefici e proprietà in caso di punti neri, acne, rimedi naturali e sistema immunitario. Con gli studi scientifici che lo dimostrano. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

La domanda più frequente In caso di diabete e glicemia alta è se si può mangiare frutta. E la risposta arriva dalla Harvard School di Boston, Massachusetts, grazie a uno studio scientifico sugli zuccheri della frutta. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, con gli studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Deve esserci un motivo scientifico per cui more e mirtilli sono considerati cibi benefici, importanti nella dieta mediterranea. Quali sono proprietà e benefici? Lo ha scoperto uno studio pubblicato su Food Chemistry su mora e mirtillo. Con gli studi scientifici che lo dimostrano. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.