Tutti conosciamo il kiwi. I benefici però? Ci sono diversi studi scientifici a supporto delle proprietà dei kiwi, ad esempio questo della University of Oslo. Alcuni esempi? Dimagrire, abbassare il colesterolo, come rimedi stitichezza e per la pelle. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Bere acqua non è importante solo per gli adulti, ma anche per i bambini. Ma quanta acqua per bambini e ragazzi? Uno studio Australiano svolto nelle scuole ha creato un modello per far bere più acqua ai piccoli. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Gli studiosi hanno scoperto che per difendersi dal Coronavirus il primo passo è avere un sistema immunitario forte. Vuoi avere difese immunitarie al massimo? Gli esperti di Nutrition & Metabolism hanno studiato quali cibi consumare per rafforzare le difese. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

L' alito cattivo è un problema molto più diffuso di quanto si pensi. E la dieta ha un ruolo cruciale per combattere l' alitosi. Lo sostiene uno studio scientifico dell'University College London. Ecco i migliori rimedi naturali. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

C'è un dibattito nella comunità scientifica sui rischi della carne rossa, in particolare mangiare carne ogni giorno. Meglio alimentarsi senza carne? Un recente studio pubblicato su PLoS Medicine ha analizzato il legame tra la carne e il cancro. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Chi vuole dimagrire naturalmente dovrebbe considerare i superfoods come valida soluzione. Secondo uno studio scientifico americano, il loro potere dimagrante li rende ideali per dimagrire, anche senza dieta. Specialmente semi oleosi e frutta secca, ricchi di omega 3. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

A causa del Coronavirus in Italia siamo tutti a casa... e da buoni italiani riscopriamo la cucina casalinga! Ma quanto corrisponde a una vera alimentazione sana, amica della linea e della salute? C'è uno studio interessante su Preventive Medicine. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Una delle domande che ricevo più spesso è come fare una merenda sana. Infatti cosa mangiare nel pomeriggio non è scontato, soprattutto se mangiare a merenda è per motivi dietetici. Ecco alcune buone idee suggerite dalla rivista specialistica Appetite. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Il giornale scientifico dei Medici di Famiglia Americani ha pubblicato uno studio scientifico sulla carenza di Vitamina B 12. Secondo la ricerca, sono moltissime le persone che soffrono di bassi livelli di Vitamina B12. Ecco sintomi e come fare prevenzione. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Tra gli studi scientifici più interessanti sull' avocado e benefici, questo della Federazione Americana di Experimental Biology ha scoperto che l' avocado fa dimagrire aumentando il senso di sazietà. Ecco tutte le altre fantastiche proprietà dell' avocado. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Secondo un recente studio pubblicato da The BMJ, la Vitamina D ha un ruolo cruciale per il sistema immunitario. Tanto che se non la si assume con la dieta, è importante integrarla. Ecco il ruolo nel difenderci dal Coronavirus. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Chi vuole dimagrire mangiando resterà sorpreso nel sapere che per dimagrire il cioccolato è un vero alleato. Come, dimagrire con il cioccolato? Lo ha dimostrato uno studio su Nutrition & Diabetes. Ma cioccolato fondente o quello al latte? Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

la primavera è ufficialmente iniziata, ma... come prepararsi? La Naturopatia consiglia di seguire una dieta detox e alcuni consigli per dimagrire naturalmente velocemente in primavera. Ecco le migliori strategie secondo uno studio scientifico pubblicato su Nutritional Sciences. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

C'è un dibattito tra gli studiosi su come evitare carenze alimentari di vitamina C. Secondo Agricultural & Food Chemistry alcuni tipi di frutta sono così ricchi di questa vitamina da essere dei veri e propri integratori. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con gli studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Sicuramente conoscete le noci, tra le più amate nella frutta secca. Ma sapevate che tra i benefici delle noci c'è anche quello di abbassare il colesterolo? E poi fanno dimagrire mangiando! Lo spiega il Journal of Nutrition. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Tra le spezie più benefiche c'è la curcuma. Le sue proprietà sono incredibili, soprattutto per seguire una alimentazione sana e dimagrire mangiando in modo gustoso e light. Ecco i benefici della curcuma secondo la Academy of Sciences indiana. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Dimagrire durante il periodo delle feste di Natale e Capodanno è tra le sfide considerate più difficili. Come dimagrire allora, magari senza dieta? Ci sono alcuni trucchi efficaci confermati da una ricerca scientifica pubblicata su Consumer Psychology. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Tra i superfoods più noti sicuramente c'è l' erba di grano. Ne avete sentito parlare? E' ricca di ferro, vitamina E, secondo le ricerche ha effetti anti cancro. Uno studio pubblicato su Functional Foods ha fatto chiarezza. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Uno dei rischi della carenza di calcio più elevati è l' osteoporosi. Ma non solo. Ecco allora quali cibi ricchi di calcio inserire nella propria alimentazione sana per ridurre il rischio osteoporosi secondo uno studio della Cambridge University. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Per dimagrire velocemente una delle soluzioni più sane è il miele, seguendo quella che viene chiamata Honey Diet, dieta del miele in italiano. I benefici sono dimostrati da numerosi studi scientifici, tra cui uno recente sulle proprietà del miele. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Le bacche di açai sono tra i superfoods più potenti e benefici. Secondo uno studio scientifico pubblicato su Nutrition Journal, sono perfette per dimagrire e hanno un grande potere antiossidante. Ecco tutti i benefici delle bacche di acai. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.