Tutti abbiamo sentito dire quanto sia importante mangiare frutta. Forse non tutti sappiamo che la frutta è fondamentale per il detox natuale. Secondo Eurostat il 50% degli europei mangia frutta; ecco la migliore per fare depurazione naturale. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Parodontite: nuovo studio rivoluzionario

Chi vuole dimagrire mangiando dovrebbe conoscere questi 3 trucchi su come dimagrire e per fare brucia grassi in modo naturale. Ad esempio, che la frutta secca fa dimagrire, come spiega uno studio uscito sul Journal of Nutrition. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Il fungo Reishi - nome scientifico Ganoderma Lucidum - è un fungo tradizionale della medicina cinese e giapponese. Secondo le più ricerche scientifiche ha molti benefici, come dimostrato da uno studio pubblicato su Medicinal Mushrooms: è detox, immunomodulante, previene diverse malattie. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con gli studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Se soffri di allergia al polline o di allergie stagionali, ci sono certi cibi da evitare, come alcuni frutti. Infatti aggravano le reazioni allergiche. Lo sostiene uno studio scientifico pubblicato su Allergy, l'autorevole European Journal su questi argomenti. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Postura corretta: 5 benefici

Uno studio su Sleep Medicine conferma che i rischi del cambio orario vanno oltre la notte dell' ora legale. Secondo gli scienziati durano quasi tutta la settimana, ecco allora cosa fare per ridurre i rischi per la salute. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Per chi soffre di incontinenza urinaria trovare rimedi efficaci è la cosa più importante. Questo studio pubblicato sul Cochrane Database raccoglie i migliori rimedi naturali contro perdite di urina; in particolare conferma l'efficacia degli esercizi per pavimento pelvico. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Il 31 Marzo 2019, alle 2 del mattino, si passa da ora solare a ora legale. Ma quali sono i rischi per la salute del cambio orario? Secondo uno studio pubblicato su Sleep Medicine sono diversi. Segui i video su YouTube di Simona Vignali, supportati di migliori studi scientifici, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Non è vero che il cambio di ora non ha effetti negativi sulla salute. Anzi. Secondo uno studio Finlandese pubblicato su Sleep Medicine, il passaggio ora solare - ora legale accresce il rischio di cardiopatie come infarto e ischemia. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

I disturbi del sonno causati dal cambio ora tra ora solare e ora legale hanno conseguenze serie. Lo sostiene uno studio congiunto tra Stanford e la Johns Hopkins sull' aumento degli incidenti stradali e infortuni sul lavoro. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Tra gli studi più interessanti sui benefici meditazione c'è questo studio scientifico americano pubblicato su Nature Reviews, condotto da Texas e Oregon University. Spiega perché le neuroscienze sostengono che fare un corso di meditazione può cambiare la vita. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con gli studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Un recente studio scientifico pubblicato sulla rivista BioMed Central ha raccolto le prove scientifiche dei benefici del massaggio Tuina per ridurre dolore lombare e dolori schiena in particolare. Scopri come anche tu puoi alleviare il dolore col Tuina. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con gli studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Tra gli studi su artrosi e artrite, questo della Yale Univeristy è molto interessante. E' uscito su Journal of General Internal Medicine e spiega perché il massaggio è efficace. Vuoi diventare massaggiatore? Scopri come con i miei corsi. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con gli studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

In 30 anni di esperienza come Naturopata ho constatato che la barriera intestinale è fondamentale per la salute di tutto l'organismo. E che la idrocolon terapia, o lavaggio del colon , è indispensabile. Oggi lo conferma la rivista Developmental Cell. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con gli studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Sui rimedi anticellulite per cellulite gambe c'è un dibattito tra gli scienziati. Molti non credono che eliminare la cellulite sia possibile, ma secondo il Medical Center della UCLA ci sono strategie anticellulite efficaci. Ecco come combattere la cellulite. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con gli studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach e Naturopata esperta di alimentazione.

Moltissime persone soffrono di un particolare disturbo intestinale di cui non sono informate. I sintomi sono diversi e piuttosto comuni, ma la sua definizione è relativamente recente. Si tratta di una sindrome, in inglese Leaky Gut Syndrome, in italiano Sindrome da alterata permeabilità intestinale, o sindrome dell’intestino permeabile, o sindrome dell’intestino gocciolante (traduzione letterale di Leaky gut, intestino che gocciola).

In caso di testosterone basso, ci sono rimedi naturali efficaci? Questa è una domanda che come Naturopata ricevo spesso, perché sempre più persone scelgono di affidarsi a soluzioni naturali per aumentare il testosterone, prima di ricorrere alla chimica. In questo articolo ho raccolto i 3 migliori rimedi per questo ormone maschile secondo i più recenti studi scientifici: lo Yohimbe o Yohimbina, il Tribulus Terrestris, l' Ashwagandha o ginseng indiano, un potente rimedio ayurvedico. Scopri i loro benefici dimostrati scientificamente.

L' ansia da prestazione si presenta immotivatamente quando siamo messi alla prova: colloqui di lavoro, verifiche a scuola, esami all'Università, competizioni sportive, ma anche relazioni e performance a letto. Colpisce sia uomini che donne ed è molto diffusa, ne soffre il 50% degli adulti. Gli adolescenti sono particolarmente sensibili; tra i giovani il 70% prova ansia. Si può sconfiggere ansia usando i rimedi naturali? Scoprili con me, Simona Vignali, da 25 anni Naturopata, in questo articolo sui rimedi per ansia.

La tisana allo zenzero fa davvero dimagrire? La risposta è sì, secondo diverse ricerche scientifiche sul potere dello zenzero per dimagrire. In questo articolo trovi la ricetta sfiziosa per una tisana a base di zenzero e limone con l'aggiunta di miele e cannella. Scopri come, Simona Vignali, da oltre 25 anni Naturopata, perché lo zenzero è un potente brucia grassi e i motivi scientifici delle sue proprietà.

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