Che cos'è lo stress?

L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) definisce così lo stress:

"Stress o sindrome generale di adattamento è una risposta aspecifica a qualsiasi richiesta (demand) proveniente  dall’ambiente."

1975, Hans Selye

Sicuramente lo stress è un elemento che indebolisce il sistema nervoso e altera l’equilibrio di tutti i sistemi.

Stress: quali disturbi causa?

Lo stress costringe il corpo a un super lavoro per far fronte alla situazione che è costretto ad affrontare. Per questo se lo stress dura più a lungo di quanto ciascuno possa sostenere, l'organismo inizia a indebolirsi.

I principali sintomi e disturbi indotti dallo stress possono essere mal di testa ed emicrania, colite, gastrite, caduta dei capelli, nausea, ansia, depressione, irritabilità, calo nel rendimento, difficoltà di concentrazione, vuoti di memoria.

Le cause dello stress possono essere varie, come le condizio­ni di lavoro, le relazioni, la salute corporea, le condizioni del tempo.

Cosa fare per gestire lo stress?

Il corpo risponde allo stress con alterazioni biochimiche e ormonali ed è costretto a prelevare sostanze nutrizionali dai tessuti interni per cercare di mantenere il suo normale equilibrio.

Si può aiu­tare il corpo a controbilanciare i suoi effetti scegliendo un'alimentazione equilibrata, varia, ricca di frutta e verdura fresche, legumi, cerali integrali e limitando il più possibile alimenti industriali, bevande alcoliche, thè, caffè.

Lo sport è un ottimo alleato contro lo stress, pechè se fatto con regolarità aumenta le difese immunitarie dell'organismo, fortifica il corpo, distende la mente, ti permette di scaricare all'esterno e in positivo le tensioni accumulate.

Cosa può fare la Naturopatia contro lo stress?

Ho pensato e sviluppato la Naturopatia Funzionale Integrata® perché l'approccio naturopatico di cura della salute individuale potesse diventare per tutti uno strumento efficace, ripetibile e applicabile.

L'idea del "Manuale Moderno di Naturopatia" risponde alle esigenze di chi desidera poter sfruttare la Naturopatia Funzionale Integrata® per sé e per le persone care, in mdo autonomo.

Partendo dalle nozioni di base della Naturopatia, è facile capire come aiutare il corpo a combattere lo stress scegliendo i giusti cibi e i rimedi più appropriati. Ho tratto dalla mia esperienza personale una sezione approfondita relativa ai rimedi per tanti disturbi, anche per i sintomi dello stress come irritazione dell'intestino, colite, gastrite, mal di testa, nausea, ansia, depressione, cali di energia.

Integratori contro i sintomi dello stress

Lo stress e le tensioni, interne ed esterne, alterano i ritmi funzionali dell'organismo, e in questo caso si rende necessaria un'integrazione a base di vitamine e minerali.

E' stato dimostrato che l'assunzione regolare di integratori alimentari migliora la resistenza dell'organismo e lo mantiene meno esposto ai rischi delle malattie.

Naturopatia Funzionale Integrata® contro lo stress

La cura dello stress passa attraverso diverse tappe, ma l'importante, specie quando si parla di salute, è di non improvvisarsi con il fai-da-te, perchè la prevenzione e il mantenimento della salute devono essere personalizzati in base alla costituzione e alle predisposizioni personali, che la Naturopatia Funzionale Integrata® è in grado di codificare.